http:korde1997-ahlamontada.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» قصيده تقطع القلب
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالأحد يناير 03, 2010 4:42 am من طرف بوبو

» صور ماسنجر مضحكه جدا
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالأحد يناير 03, 2010 4:35 am من طرف بوبو

» قصيده كتبها معلم الرياضيات
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 5:53 am من طرف بوبو

» صواااريخ البنات في المدرسه
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 5:45 am من طرف بوبو

» شاب حلمه يشتري كمبيوتر لاتفوتكم
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 5:33 am من طرف بوبو

» في خاطري شيء ..!
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 5:26 am من طرف بوبو

» ذات مساء00
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 5:18 am من طرف بوبو

» ترحيب
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 5:11 am من طرف بوبو

» قصة قصيرة وغريبة
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالجمعة يناير 01, 2010 9:53 am من طرف butterfly

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
bobo-1988
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
butterfly
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
lolo
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
nanaa
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
بوبو
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
m00n
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
لحن الوفا
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
توته احلا من السكر
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
nooso
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
يوشيدا
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_rcapفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_voting_barفوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 36 بتاريخ الأحد فبراير 04, 2024 10:11 am

 

 فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بوبو
عضو مميز
عضو مميز
بوبو


عدد المساهمات : 121
نقاط : 238
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/10/2009
الموقع : جده
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : كووووووول

فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها   فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2009 6:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم ياصحييين المووووهم

هذي بعض فوائد المكسرات اللي تاكلونها كل يوم وماتدرون وش فائدتها فحبيت اقلكم فايدتها

ارجو ان تقرووها للاخير لان الفوائد كلها في الاخير

الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها
وهي غالبا تؤكل للتسليه فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟
اليكم هذه المعلومات عنها !!!
البندق : غنى بالفيتامينات (أ . ب ) ويوصف البندق للمصابين
بالسكر والسل والصرع وإلتهاب المسالك البوليه
اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات و الرياضيين ومرضى
الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد
اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى

والنظر ويكافح الأرق .

عين الجمل (الجوز): يقلل من خطر الأصابة بامراض القلب
ويقوى الجهاز الهضمي
الكاجو : تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون

الفستق : يقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب وحماية

الخلايا من التلف ويشد العصب
الزبيب : يقوى المعدة والكبد والطحال ويلين البطن

و يشد القلب ويشد العصب و يطيب النفس .
الخروب : يستعمل المغلى و المنقوع فى علاج النزلات الصدرية
و مقوى للمعدة ويعدل حموضة الهضم و الإسهال .

يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة
بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير
المشبعة او الاحادية ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ورغم انها تحتوي على نسبة من
الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الأبحاث
العلمية حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث
خفضت معدل الاصابة بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى
المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض
معدل الكولسترول الضار (ldl) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.
وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة
من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا
على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض
الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب
الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع
وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف
يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية
مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية
من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على
الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات
بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.
ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم
والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهما جداً للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها
حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر
المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.
ويوجد بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة
لذلك فإن المكسرات مهمة كذلك لشريحة الأطفال والحوامل لأنها تعطيهم كمية مناسبة من هذين العنصرين اللذين يسببان مشاكل عندما ينخفضان في الدم مثل قصر الدم وهشاشة العظام لذلك
فان ادخال كميات مناسبة من المكسرات في غذاء جميع شرائح المجتمع امر مطلوب ومفيد للحد
من العديد من المشاكل مثل امراض القلب وكذلك علاج للجهاز الهضمي وامداد الجسم بالعديد من
العناصر الأساسية ومضادات ا لأكسدة التي تحمي الجنين من الجذور الحرة "المواد المؤكسدة"
مما يجعل الاعضاء في نشاط دائم.
والدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر
شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ
والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ
العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد.
المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ( c ) ، كما أنه فقيرة بفيتامين ( a ) ،
لكنها غنية بفيتامين ( b) وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا .. فائدة نصف كيلو
من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من
الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة

والله انها مفيده بس لاتكثروا منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
butterfly
Admin
Admin
butterfly


عدد المساهمات : 867
نقاط : 1104
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
الموقع : جدة
المزاج : عادي

فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها   فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2009 11:12 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://korde.ahlamontada.net
lolo
عضو ذهبي
عضو ذهبي
lolo


عدد المساهمات : 651
نقاط : 713
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
الموقع : جده
المزاج : 100/100

فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها   فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2009 9:30 am

فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها 08112310
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bobo-1988
عضو ذهبي
عضو ذهبي
bobo-1988


العقرب

عدد المساهمات : 988
نقاط : 1295
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
العمر : 35
الموقع : http://bobo-1988.roo7.biz
العمل/الترفيه : مساعد شؤون اداريه
المزاج : متقلب

فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها   فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 27, 2009 9:54 pm

[center]فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها 35387957
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المكسرات ... فوائد جميلة جدا............ اللي كل يوم تاكلونها وماتدرون عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المساء اللي ملاه الشوق
» كيف تكونين جميلة
» معاني جميلة جدا
» فكرة جميلة لقيام الليل
» الكركديه فوائد ووصفات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
http:korde1997-ahlamontada.com :: الفئة الأولى :: butterfly للطب والصحة-
انتقل الى: